Phương pháp: “NỤ CƯỜI TRONG TÂM"

Phương pháp: “NỤ CƯỜI TRONG TÂM"

Theo Đạo gia, đây là một phương pháp rất tuyệt vời giúp chúng ta thư giãn lục phủ ngũ tạng và tất cả các bộ phận quan trọng của cơ thể nhằm đưa thân tâm đạt đến an tịnh, thư thái và tĩnh lặng. Điều này rất cần thiết trước khi bạn làm bất kỳ việc gì quan trọng, đặc biệt là trước khi thiền, tu tập, đọc sách … đây cũng là phương pháp được các Đạo sư thực hiện thường xuyên trước khi luyện Khí.

Bạn cũng có thể sử dụng “nụ cười trong tâm” như một phương pháp xoá bỏ căng thẳng, mệt mỏi tức thì để đưa tâm thức về quân bình, an lạc.

Phương pháp này rất đơn giản, trước tiên bạn chọn tư thế ngồi thẳng lưng trên ghế, hơi thở nhẹ nhàng, thả lỏng toàn thân. Sau khi an định, bạn nhắm mắt lại và mỉm cười qua đôi mắt của bạn, thư giãn và quán tưởng đôi mắt bạn đang lan toả nụ cười rạng rỡ, thắm thiết và tình yêu thương đến toàn bộ lục phủ ngũ tạng và tất cả các bộ phận quan trọng của cơ thể gồm:

• Tuyến trước thân: mắt, mặt, cổ, phổi, tuỵ, lá lách, gan, thận.

• Tuyến giữa thân: miệng, thực quản, dạ dày, ruột non, ruột già, trực tràng (nuốt nước bọt trong giai đoạn này).

• Tuyến sau thân: Các đốt sống lưng.

Phương pháp “nụ cười trong tâm” tự nó là cả một sức mạnh, nếu bạn áp dụng thường xuyên vào đời sống hàng ngày, bạn sẽ gặt hái được những kết quả ngoài mong đợi, cuộc sống của bạn sẽ thay đổi một cách tích cực vì đây là phương pháp bạn đưa tình yêu thương, hỷ lạc vào trong cơ thể.

 ST